Sauna

Schwitz dich gesund!

Ein Gang in die Sauna kann nicht nur richtig entspannend sein, er hat zudem weitere wichtige Funktionen für Deine Gesundheit: Schwitzen in der Sauna sorgt für eine Verbesserung der Durchblutung und einen besseren Abtransport von Stoffwechsel-Abbauprodukten. Giftstoffe werden aus dem Körper transportiert, indem sie einfach ausgeschwitzt werden. Dadurch wird auch die Haut gereinigt und fühlt sich anschließend weich und geschmeidig an. Du regst Dein Immunsystem an und bist weniger anfällig für Infektionen wie Erkältungskrankheiten. Zudem verbesserst Du Dein allgemeines Wohlbefinden und kannst Deine Muskulatur besonders nach dem Training optimal regenerieren.

Vergiss jedoch nicht, nach Deinem Saunabad zu ruhen und Deinem Kreislauf die nötige Pause zu gönnen. Zwischen den Saunagängen kühlst und erfrischst Du Dich mit einer kalten Dusche. Gehe immer komplett abgetrocknet in die Sauna.